ბიცეპსი აკავშირებს წინამხარსა და წინამხარს, რათა იდაყვის სახსარი დაიძაბოს და გაფართოვდეს! სანამ არსებობს მკლავის მოხრა და გაფართოება, ის განხორციელდება, პირდაპირ რომ ვთქვათ, ბიცეფსის ვარჯიში ტარდება ორი სიტყვის გარშემო: დახვევა! ბევრს ექნება ასეთი კითხვა ტრენინგის დროს! მას შემდეგ, რაც ...
Წაიკითხე მეტი