ახალი ამბები

ბიცეპსი აკავშირებს წინამხარსა და წინამხარს, რათა იდაყვის სახსარი დაიძაბოს და გაფართოვდეს! სანამ არსებობს მკლავის მოხრა და გაფართოება, ის განხორციელდება
პირდაპირ რომ ვთქვათ, ბიცეფსის ვარჯიში ტარდება ორი სიტყვის გარშემო: დახვევა!
ბევრს ექნება ასეთი კითხვა ტრენინგის დროს!
ვინაიდან ეს ტალღოვანია, რა განსხვავებაა ჰანტელსა და წვეროს შორის? ბიცეპსი ტალღოვანი უნდა იყოს ჰანტელებით თუ წვერით?
მოდით შევხედოთ მას სხვა კუთხით!

წვერათა უპირატესობა!
1. რაც შეეხება წონას, წვერა ადვილად იძენს დიდ წონას, რაც ასევე არის წვერათა ერთ -ერთი უდიდესი უპირატესობა.
2. წვერა უფრო სტაბილურია. ყველამ იცის, რომ ვარჯიშის დროს ყველაზე ტაბუდადებული რამ არის სხეულის არასწორი პოზა, თავიდან აიცილოთ რხევა და კანკალი. გარდაუვალია, რომ სხეული შეირყა მძიმე ჰანტელებით, მაგრამ თუ შტანგს გამოიყენებ, მთელი სხეული შედარებით სტაბილური იქნება.
3. ძალის პერსპექტივიდან, შტანგის გამოყენებით შესაძლებელია მხრის ვარჯიში ნაკლები სიძლიერით (ჩვეულებრივ, მარცხენა ხელი უფრო სუსტია). თუ იყენებთ წვერას, ამ პრობლემის მოგვარება და ხელშეწყობა შესაძლებელია. იზრდება მარცხენა ხელის სიძლიერე.

ჰანტელის უპირატესობები
1. ჰანტელებს აქვთ საქმიანობის უფრო ფართო სპექტრი, რომელსაც შეუძლია სრულად დაიწიოს ბიცეპსი, რათა მიაღწიოს სრულ სტიმულაციურ ეფექტს!
2. უფრო მოქნილი: შეგიძლიათ ერთი ხელით ივარჯიშოთ, შეცვალოთ ძალაუფლება და უფრო მეტად შეცვალოთ კუთხე!
3. მცირე ნაკვალევი, მოსახერხებელი საცავი
4. ჰანტელის ვარჯიშით თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ უფრო ცალმხრივი ვარჯიში, ჯდომის ვარჯიში და ზოგიერთი ქმედება, რომელიც არ შეიძლება გაკეთდეს წვერით.
ზოგადად, შტანგებს და ჰანტელებს აქვთ საკუთარი უპირატესობები და მათი შეცვლა შეუძლებელია. რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არის მათი სრულად გამოყენება და მათი შესაბამისი უპირატესობების გაერთიანება, რათა უზრუნველყოს ჩვენი კუნთების მომსახურება ~!