ახალი ამბები

ყველაფერს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ფიტნეს აღჭურვილობა არ არის გამონაკლისი.
როგორც ყველაზე ხშირად გამოყენებული და ძირითადი ფიტნეს აღჭურვილობა, დავები იმაზე, თუ რომელი ჯოხი ჯობია ან ჰანტელი უკეთესია.
მაგრამ იმისათვის, რომ უკეთ გამოვიყენოთ წვერა და ჰანტელი, ჯერ უნდა გვესმოდეს მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ჰანტელის ბევრი უპირატესობა აქვს. გარდა იმისა, რომ უფრო მოსახერხებელია, არ არსებობს საიტის შეზღუდვები, ხოლო წონის პარამეტრები ასევე ძალიან მრავალფეროვანია.
გარდა ამისა, ჰანტელები უფრო უსაფრთხოა ვიდრე წვერა. მაგალითად, შეგიძლიათ გადააგდოთ ჰანტელები, როდესაც ისინი არ მოძრაობენ, ხოლო შტანგებმა შეიძლება შეკუმშოს თქვენი სხეული.

ამასთან, ჰანტელებს აქვთ უფრო მაღალი მოთხოვნები მოძრაობის ბალანსზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბირთვი არასტაბილურია მძიმე წონის შესრულებისას, მოძრაობა დეფორმირდება, ამიტომ ადვილია მძიმე წონის ზემოქმედების შეზღუდვა ჰანტელებით.
ჰანტელებთან შედარებით, უფრო ადვილია წონაზე ზემოქმედება. ბევრი მძიმე და მრავალმხრივი მოძრაობა განუყოფელია შტანგისგან, რაც არის გასაღები ძალის ზრდისა და წრეწირის გაუმჯობესებისათვის.

ამასთან, შტანგის ვარჯიში მოითხოვს უფრო დიდ ველს, ვიდრე ჰანტელები და მოითხოვს უფრო მაღალ უსაფრთხოებას.
სინამდვილეში, ჰანტელსა და წვერას შორის არსებითი განსხვავება ისაა, რომ ისინი მოქნილი და მოუქნელია.
სხვადასხვა ნაწილისთვის, სხვადასხვა მოძრაობისათვის და ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფისთვის საჭიროა სწავლების სხვადასხვა მეთოდი.

საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი ტრენინგის მიზნის მიხედვით. თუ გსურთ გამოიყენოთ დიდი წონა კუნთების ზრდის სტიმულირებისთვის, შეარჩიეთ წვრთნები წვერით;
თუ გსურთ შექმნათ კუნთების მკაფიო და სრულყოფილი ხაზები, აირჩიეთ ჰანტელის ვარჯიში.

მას შემდეგ რაც ჩვენ ოსტატურად ვვარჯიშობთ მოძრაობებს აღჭურვილობაში, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჰანტელები იმისათვის, რომ განვსაზღვროთ, თუ როგორ ახდენს ძალა აღჭურვილობაში განხორციელებული მოძრაობები, როგორ გადავიდეს არასტანდარტული მოძრაობიდან სტანდარტულ მოძრაობაზე;
და როდესაც ჩვენი მოძრაობები ძალიან სტანდარტულია, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ წვერა, რომ მივიღოთ დახმარება, რომელიც სტანდარტულ მოძრაობებს შეუძლიათ ჩვენს კუნთებზე.